（本網(wǎng)訊 記者周媛）共同關注普遍的眼健康，學習護眼知識，為孩子的雙眼撐起“保護傘”。接下來，讓我們共同了解一些實用有效的近視預防方法。
1.養(yǎng)成科學的用眼習慣
保持正確的讀寫姿勢是預防近視的關鍵。閱讀或繪畫時，應保持身體端正，避免躺臥或趴伏姿勢；同時要杜絕在行走或乘車過程中進行讀寫活動。光線環(huán)境同樣重要——切忌在光線不足或陽光直射的條件下用眼。
2.控制電子產(chǎn)品使用時間
每次使用電子產(chǎn)品達到20分鐘時，應讓眼睛休息5至10分鐘或眺望遠處的景物，每天累計時間不宜超過1小時。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
3.進行戶外鍛煉
每天戶外活動2小時以上，能夠有效預防孩子近視的發(fā)生。陽光中的自然光線可以刺激視網(wǎng)膜的特定細胞,促進多巴胺的釋放。
4.定期檢查視力
建議定期帶孩子看眼科醫(yī)生，尤其是父母都近視或高度近視的家庭。檢查出來問題，及早根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療或矯正。
5.保證充足睡眠
夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。
6.確保營養(yǎng)均衡
日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。
7.學做眼保健操
眼保健操能很地好保護眼睛，對緩解眼疲勞很有幫助。讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，持之以恒，對保護視力大有裨益。