（本網(wǎng)訊 記者楊迪）眼下又到了讓人吸氣就能鼻塞，不敢把嘴張開(kāi)的“飛絮季”。當(dāng)超長(zhǎng)待機(jī)一個(gè)月的飛絮開(kāi)始持續(xù)發(fā)力，易過(guò)敏人群的心情就變得有點(diǎn)焦慮。打噴嚏、皮膚癢、流鼻涕，飛絮過(guò)敏怎么辦？我們給您支招兒。
預(yù)防飛絮過(guò)敏做到“躲、捂、洗、吃、調(diào)”五個(gè)字。
躲：一般上午10時(shí)至下午4時(shí)是飛絮的高發(fā)時(shí)段，過(guò)敏體質(zhì)的人盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段外出，盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后。
捂：外出時(shí)，盡量做好防護(hù)，口罩、眼鏡和外套一個(gè)都不能少，全副“武裝”再出門(mén)。由于飛絮顆粒比較大，普通口罩就可以抵擋，可以選擇純棉或者輕薄材質(zhì)的口罩。
洗：有過(guò)敏性鼻炎或者對(duì)花粉、楊柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后，也要及時(shí)清除，最好用溫水清洗，有助預(yù)防過(guò)敏或減輕過(guò)敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。
吃：在飛絮季，容易敏感的人群應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。
調(diào)：春夏之際本來(lái)就容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會(huì)導(dǎo)致心情更差，所以調(diào)節(jié)好自己的情緒、保持良好的心態(tài)很重要。